Author Archives: admin

Perang Dagang Trump, Prabowo Instruksikan Kabinet Ambil Langkah Strategis

Featured

Posted on by
Reply

Perang Dagang Trump – Ketegangan ekonomi dunia semakin memanas dengan terjadinya perang dagang yang melibatkan dua raksasa ekonomi, amerika serikat dan china. Presiden amerika serikat, donald trump, sejak awal masa kepemimpinannya, telah menggelorakan kebijakan proteksionisme yang menghantam banyak negara. Di tengah kekacaun ini, indonesia yang merupakan negara dengan ekonomi terbesar di asia tenggara, harus mengambil langkah cepat dan strategis agar bisa bertahan dan bahkan memanfaatkan momentum perang dagang ini. Di sinilah peran prabowo subianto, menteri pertahanan indonesia, menjadi sangat krusial di kutip oleh babucinemas.

Instruksi Prabowo untuk Kabinet: Ambil Langkah Berani

Prabowo, yang di kenal dengan sikap tegas dan pragmatisnya, segera memberikan instruksi jelas kepada kabinet untuk menyusun langkah-langkah konkret yang bisa mengubah ancaman perang dagang menjadi peluang emas bagi indonesia. Kita tidak bisa hanya menonton pertempuran ini dari pinggir lapangan, kita harus bermain dalam permainan ini dan meraih keuntungan, ungkap nya dalam sebuah pertemuan dengan para menteri.

Instruksi ini bukan tanpa alasan. Perang dagang yang dipicu oleh kebijakan proteksionisme trump membuka celah baik negara-negara yang cerdas untuk merebut pasar yang ditinggalkan oleh china akibat tarif tinggi dan pembatasan ekspor. Indonesia, dengan pasar domestiknya yang besar dan sumber daya alam melimpah, memiliki potensi untuk menjadi alternatif utama bagi para investor dan mitra dagang internasional.

Strategi Diverifikasi Ekonomi Indonesia

Langkah pertama yang di instruksikan prabowo adalah mendiversifikasi ekonomi agar tidak bergantung terlalu banyak pada satu sektor. Ini sangat, mengingat indonesia selama ini terlalu bergantung pada ekspor komoditas ini seperti minyak kelapa sawit, batu bara, dan gas alam. Dalam perang dagang, fluktuasi harga komoditas ini sangat dipengaruhi oleh kebijakan negara besar seperti amerika serikat dan china. Oleh karena itu, indonesia harus memperkuat sektor manufakur, teknologi, dan industri kreatif untuk menciptakan nilai tambah yang lebih tinggi.

Menjadi Pemain Utama Dalam Rantai Pasokan Global

Selanjutnya, prabowo menekankan pentingnya indonesia untuk menjadi pemain utama dalam rantai pasokan global. Kita harus memanfaatkan posisi geografis indonesia yang strategis untuk menjadi pusat distribusi dan manufaktur, tambahnya. Dalam konteks ini, indonesia dapat menarik lebih banyak investasi asing yang ingin mencari alternatif dari ketergantungan mereka terhadap china yang kini tengah terjerat dalam konflik dagang dengan as.

Prabowo juga menyoroti pentingnya pengembangan infrastruktur yang lebih baik untuk mendukung ekspansi industri dan perdagangan global. Dengan mempermudah alur distribusi barang, indonesia dapat menarik lebih banyak investasi dan menjadi negara dengan daya asing tinggi di kawasan asia.

Baca juga: Dampak Ngeri Perang Dagang Trump Buat Ekonomi RI

Menghadapi Tantangan, Mengambil Kesempatan

Namun, perjuangan indonesia tidak hanya berhenti pada kebijakan internal. Prabowo juga mengingatkan kabinetnya untuk memperhatikan hunungan internasional indonesia. Dalam dunia yang semakin terpolatisasi oleh blok-blok ekonomi besar, indonesia harus pintar memainkan diplomasi agar dapat mengambil keuntungan yang ada. Diplomasi peradangan yang aktif akan sangat menentukan posisi indonesia dalam perang dagang ini.

Prabowo ingin kabinetnya berpikir jangka panjang. Memanfaatkan celah yang terbuka di tengah gejolak ekonomi global bukanlah hal yang mudah. Tetapi dengan kepemimpinan yang tepat dan langkah-langkah strategis. Indonesia bisa menjadikan pertempuran ekonomi ini sebagai peluang untuk mendongkrak posisi indonesia di peta ekonomi dunia.

6 Cara Mengatasi Social Battery Low Setelah Silaturahmi Lebaran

Posted on by
Reply

6 Cara Mengatasi Social Battery – Setelah melewati momen penuh kehangatan bersama keluarga besar saat lebaran, sebagian orang kemungkinan merasa lelah secara emosional.

Intensitas interaksi sosial yang tinggi dapat membuat sebagian orang merasa kewalahan. Fenomena ini di kenal dengan istilah social battery low.

Psikolog klinis dari Universitas Augsburg Dr. Laurie Helgoe menjelaskan, kelelahan sosial adalah hal yang wajar terjadi setelah banyak berinteraksi.

“Ketika berinteraksi dengan orang lain, kamu memproses banyak informasi sekaligus. Tidak heran jika merasa kewalahan atau sulit untuk rileks setelahnya,”ujarnya, seperti di lansir Vogus India, Jumat (4/4/2025).

Contoh : 5 Daerah Tujuan Mudik Terbanyak 2025, Jawa Masih Mendominasi

Cara Mengatasi Social Battery Low Setelah Silaturahmi Lebaran

Lantas, bagaimana cara mengatasi social battery low pasca lebaran? simak penjelasan lengkapnya.

1. Beri Ruang Untuk Menyendiri

Langkah pertama adalah mengenali sinyal tubuh bahwa kamu butuh waktu sendiri. Memberikan waktu tenang untuk diri sendiri bisa membantu mengembalikan energi yang habis.

Psikiater sekaligus Chief Medical Officer di SonderMind Dr. Doug Newton menyarankan untuk memprioritaskan istirahat, nutrisi, dan olahraga.

“Ini bukan soal egois. Menyisihkan waktu untuk diri sendiri bisa membantu kamu menjadi anggota keluarga atau teman yang lebih baik,”kata Newton, di sadur dari Newsweek.

2. Terlibat dalam Aktivitas Relaksasi yang Disukai

Helgoe mengimbau untuk merelaksasi pikiran dengan melakukan aktivitas yang di gemari.

Membaca novel, menonton film favorit, atau bermain game santai bisa menjadi cara untuk melepaskan diri dari tekanan sosial.

“Melarikan diri sejenak ke dunia fiksi dapat memberi otak kesempatan untuk pulih dari realitas yang melelahkan,” kata Helgoe.

3. Habiskan Waktu di Alam

Bagi sebagian orang, berada di ruang terbuka hijau bisa sangat menenangkan. Melihat alam yang hijau dan menghirup udara yang segar bisa merelaksasi tubuh.

Helgoe menganjurkan untuk berjalan santai di taman atau hanya duduk menyendiri di bawah pohon bisa menurunkan stres dan memberi ketenangan.

“Gerakan fisik ringan di alam bisa menjernihkan pikiran dan membantu tubuh memulihkan energi sosialnya,” ungkapnya.

4. Lakukan Detoks Sosial

Jika merasa lingkungan sosial kamu menjadi pemicu kelelahan, lakukan detoks sosial.

Psikiater dan pendiri SohoMD Dr. Edward Ratush menyarankan untuk mengambil jeda dari orang-orang yang terasa menguras energi.

Langkah ini bisa menghindari munculnya energi negatif akibat kelelahan bersosialisasi.

“Identifikasi siapa yang perlu dijauhi sementara waktu, lalu secara bertahap temui kembali orang-orang yang memberikan energi positif. Dengan begitu, kamu bisa mulai memulihkan diri dan menjaga kesehatan mentalmu agar lebih seimbang. Menghindari interaksi dengan orang-orang yang memberi dampak negatif akan memberi ruang bagi dirimu untuk lebih fokus pada kebahagiaan dan kesejahteraan. Perlahan, kamu akan menemukan kembali semangat hidup yang mungkin sempat hilang, dan yang terpenting, kamu akan merasa lebih kuat untuk menghadapi tantangan hidup. Jangan ragu untuk memberi jarak pada hubungan yang merugikan, karena itu adalah langkah penting menuju pertumbuhan pribadi yang lebih baik.” jelasnya.

5. Bangun Kembali Interaksi Secara Bertahap

Jika kamu mulai rindu berkumpul tapi belum siap untuk keramaian, mulailah dari hal kecil.

Misalnya, bercengkrama bersama satu dua teman dekat atau menonton film bareng tanpa banyak bicara. Hal-hal sederhana seperti ini bisa memberi kamu waktu untuk bersantai dan merasa nyaman tanpa tekanan, sehingga perlahan-lahan kamu bisa kembali merasa lebih tenang dan terhubung dengan diri sendiri. Aktivitas ringan seperti ini juga memungkinkan kamu untuk menikmati momen kebersamaan tanpa harus terlibat dalam percakapan yang menguras energi. Terkadang, kehadiran orang yang tepat tanpa kata-kata sudah cukup untuk memberikan rasa kedamaian. Ini adalah kesempatan untuk memperbaharui ikatan emosional dengan orang-orang yang memberi pengaruh positif tanpa merasa terbebani.

Dengan begitu, kamu tetap terhubung tanpa harus memaksakan energi sosial yang belum sepenuhnya pulih.

6. Berbaik Hatilah Pada Diri Sendiri

Mengutamakan kenyamanan diri dan pikiran adalah bagian penting untuk mengembalikan energi setelah bersosialisasi saat lebaran.

Lakukan perubahan kecil yang bisa berdampak bisa untuk pikiran dan mental kamu. Dengan langkah sederhana, kamu bisa perlahan mengisi kembali energi sosial tanpa tekanan berlebih.

“Mulailah dari hal kecil, seperti berjalan-jalan singkat atau mengurangi waktu layar sebelum tidur,”jelas Newton.

Dampak Ngeri Perang Dagang Trump Buat Ekonomi RI

Posted on by
Reply

Dampak Ngeri Perang Dagang – Perang dagang antara Amerika Serikat dan China yang digagas oleh mantan Presiden Donald Trump bukan sekadar drama internasional yang hanya mempengaruhi negara besar. Dampak dari kebijakan ini juga merambah jauh ke negara berkembang, termasuk Indonesia. Dengan segala kerumitan dan kekacauan yang terjadi di pasar global, ekonomi Indonesia pun harus merasakan dampaknya, dan tak sedikit yang meramalkan kondisi ekonomi RI akan tertekan lebih dalam. Bagaimana sebenarnya perang dagang ini menggerus perekonomian Indonesia? Simak lebih lanjut!

Baca juga : 5 Daerah Tujuan Mudik Terbanyak 2025, Jawa Masih Mendominasi

1. Turunnya Permintaan Ekspor Indonesia

Salah satu dampak langsung dari perang dagang adalah turunnya permintaan barang-barang ekspor Indonesia, terutama dari negara-negara yang terdampak oleh kebijakan tarif tinggi Amerika. Ketika Trump memberlakukan tarif tambahan terhadap produk China, negara-negara besar mulai memprioritaskan barang yang lebih murah dari China, sementara barang-barang dari negara lain termasuk Indonesia menjadi kurang kompetitif di pasar internasional. Sektor-sektor unggulan Indonesia seperti elektronik, tekstil, dan komoditas pertanian mulai merasakan penurunan ekspor yang cukup signifikan.

2. Guncangan di Pasar Saham dan Nilai Tukar Rupiah

Ketika perang dagang berlangsung, volatilitas di pasar saham global menjadi sangat tinggi, dan Indonesia tidak luput dari guncangan tersebut. Investor asing mulai menarik dana mereka dari pasar saham Indonesia karena ketidakpastian yang meningkat. Tidak hanya itu, nilai tukar rupiah juga merosot tajam terhadap dolar Amerika Serikat. Ketika Trump mengancam tarif tinggi kepada China, risiko global meningkat, menyebabkan ketidakstabilan di pasar valuta asing. Dolar yang semakin mahal menyebabkan beban utang luar negeri Indonesia semakin berat, dan harga barang impor menjadi lebih mahal.

3. Keterpurukan Sektor Industri

Industri manufaktur Indonesia yang mengandalkan bahan baku impor sangat tertekan dengan kebijakan tarif tinggi yang diterapkan oleh Trump. Banyak bahan baku yang sebelumnya dipasok dari China menjadi lebih mahal, dan hal ini langsung berdampak pada biaya produksi yang lebih tinggi. Produk-produk Indonesia pun menjadi lebih mahal di pasar internasional, yang pada gilirannya mengurangi daya saing. Banyak perusahaan yang terpaksa memangkas produksi atau bahkan merumahkan karyawannya karena kondisi ini.

4. Ketegangan Hubungan Dagang Indonesia dengan China dan AS

Pemerintah Indonesia pun berada di posisi yang cukup dilematis. Di satu sisi, China adalah mitra dagang utama Indonesia, sementara di sisi lain, Amerika Serikat juga merupakan salah satu pasar besar bagi produk ekspor Indonesia. Ketika Trump menerapkan kebijakan perang dagang, Indonesia harus berhati-hati menjaga hubungan dengan kedua negara ini. Hal ini menambah ketidakpastian bagi pengusaha Indonesia yang sangat bergantung pada perdagangan bebas dengan kedua negara tersebut.

5. Krisis Ekonomi Global yang Menyebabkan Resesi

Perang dagang yang dimulai oleh Trump juga turut menyumbang krisis ekonomi global. Dengan meningkatnya ketegangan perdagangan, banyak negara mulai menerapkan kebijakan proteksionis, yang memperburuk kondisi ekonomi dunia. Indonesia, sebagai negara dengan perekonomian yang sangat dipengaruhi oleh faktor eksternal, pun tak luput dari dampak resesi global yang lebih dalam. Beberapa sektor seperti pariwisata dan investasi asing langsung turut merasakan pukulan besar akibat ketidakpastian ekonomi ini.

6. Harga Barang Naik, Daya Beli Masyarakat Turun

Tak hanya sektor bisnis, masyarakat Indonesia juga merasakan dampak dari perang dagang ini. Kenaikan harga barang akibat meningkatnya biaya impor menyebabkan daya beli masyarakat menurun. Barang-barang kebutuhan pokok seperti pangan, bahan bakar, dan produk elektronik mengalami lonjakan harga yang signifikan. Ini tentu saja berimbas pada kualitas hidup rakyat Indonesia yang semakin tertekan, terlebih bagi kelas menengah ke bawah yang sangat sensitif terhadap harga.

Perang dagang Trump bukanlah sekadar fenomena geopolitik yang bisa diabaikan. Dampaknya nyata dan menyakitkan bagi perekonomian Indonesia. Dalam jangka panjang, Indonesia harus memikirkan strategi baru agar bisa bertahan dan tetap kompetitif di pasar global yang penuh ketidakpastian ini.

Antrean Kendaraan di Jalur Puncak Arah Bogor Mengular Panjang

Featured

Posted on by
Reply

Antrean Kendaraan di Jalur Puncak – salah satu rute favorite warga jakarta dan sekitarnya yang ingin menikmati udara segar pegunungan bogor, kembali memunculkan masalah klasik yang seolah tak pernah berakhir. Antrean kendaraan yang mengular panjang kini menjadi pemandangan yang tak terhindarkan. Setiap akhir pekan atau hari libur, jalur ini seperti arena perang bagi para pengemudi yang berusaha menembus kemacetan yang semakin parah. Kenapa fenomena ini terus terjadi? Mengapa kita seolah tidak pernah belajar dari pengalaman buruk sebelumnya?

Kemacetan Yang Tak Terkendali

Puncak, dengan segala keindahannya, kini jadi simbol dari kesemrawutan. Antrean kendaraan mengular hampir sepanjang jalan, dimulai dari pintu masuk kawasan menuju area wisata yang padat pengunjung. Begitu kendaraan memasuki jalur puncak, yang dulunya relatif lancar, mereka akan langsung disuguhkan dengan antrian yang tak ada habisnya. Mobil-mobil berseliweran dalam jarak yang sangat dekat, saling menggeser posisi demi mendapatkan celah sempit untuk begerak maju. Kamu akan merasakan seperti berada dalam mesing penggiling, tidak bergerak, namun tetap dalam antrian yang terus melaju dengan lambatnya.

Fenomena ini bukan hanya terjadi pada akhir pekan, tapi juga pada hari libur panjang dan musim liburan sekolah. Mengapa hal ini bisa terus terjadi tanpa solusi konkret? Adakah pihak berwenang yang peduli atau kita hanya terus-menerus menjadi korban dari kebijakan yang tidak tegas?

Masyarakat Dan Kurangnya Kepedulian Pada Regulasi

Di balik semua ini, masalah sebenar nya terletak kurangnya kesadaran bersama. Pengemudi yang tidak sabar, saling mengdahului, dan tidak mengikuti aturan yang ada, semakin memperparah kondisi lalu lintas di jalur puncak. Kendaraan-kendaraan besar yang tidak tertib parkir serta banyaknya tempat wisata yang tak di batasi kuota pengunjung menjadi pemicu utama terjadinya kemacetan. Siapa yang mau peduli dengan aturan jika mereka bisa “nyelip” di antara kendaraan lain dan merasa lebih cepat? Tidak ada yang mengontrol di kutip oleh babucinemas.com.

Dengan banyaknya objek wisata yang tersebar di sepanjang jalan puncak, sulit untuk mengatur aliran kendaraan yang datang. Puncak seakan jadi tempat pertemuan ribuan kendaraan dari berbagai arah, dengan hanya beberapa jalur sempit sebagai jalur utama. Ini adalah resep pasti untuk kekacauan. Kemacetan ini semakin parah saat kendaraan bertambah, sedangkan infrastruktur yang ada tidak dapat mengimbangi volume kendaraan yang terus bertambah.

Solusi? Hanya Janji Tanpa Aksi

Apakah ada solusi yang terlihat jelas untuk masalah ini? Tentu saja. Namun, tidak ada satu pun yang terlihat implementasinya dengan cepat dan efektif. Pemerintahan dan pihak terkait sering kali memberikan janji perbaikan jalur, pembangunan infrastruktur tambahan, hingga sistem manajemen lalu lintas yang lebih baik. Tetapi nyatanya, kemacetan ini terus menjadi momok yang tak kunjung selesai. Apa yang terjadi pada mereka yang berjanji untuk memperbaiki kondisi ini? Ke mana perginya anggaran untuk proyek infrastruktur yang dijanjikan?

Baca juga: 5 Daerah Tujuan Mudik Terbanyak 2025, Jawa Masih Mendominasi

Pada akhirnya, kita yang menjadi korban dari ketidakmampuan sistem dan ketidakpedulian pengemudi itu sendiri. Sebuah fenomena yang seharusnya bisa dihindari jika semua pihak lebih disiplin dan mau bekerja sama untuk mencari solusi nyata. Namun, hingga jalur puncak tetap menjadi simbol dari bencana lalu lintas yang tak kunjung selesai.

5 Daerah Tujuan Mudik Terbanyak 2025, Jawa Masih Mendominasi

Featured

Posted on by
Reply

5 Daerah Tujuan Mudik – Setiap tahun, jutaan orang melakukan perjalanan mudik, meninggalkan tempat tinggal atau pekerjaan mereka untuk kembali ke kampung halaman. Daerah tujuan mudik pun bervariasi setiap tahunnya. Tapi, manakah yang menjadi daerah tujuan mudik terbanyak di tahun 2025? Daerah tujuan mudik terbanyak lebaran tahun 2025 dalah jawa tengah, jawa timur, jawa barat, yogyakarta, dan sumatera utara di kutip oleh babucinemas.com.

Menurut Abd. Majid dalam mudik lebaran (2009), mudik adalah aktivitas perjalanan seseorang atau sekelompok orang untuk kembali ke kampung halaman atau tempat kelahirannya, terutama untuk bertemu dengan orang tua atau kerabat dekat. Biasanyam kegiatan ini berlangsung menjelang hari raya keagamaan seperti idul fitri, di mana umat muslim merayakan kemenangan setelah berpuasa selama sebulan penuh.

Adapun menurut kementerian komunikasi digital republik indonesia dalam (2025), sejarah mudik sendiri di mulai jauh sebelum era kerajaan majapahit, ketika para petani jawa melakukan perjalanan kembali ke kampung mereka untuk berdoa dan membersihkan makam leluhur mereka. Hingga kini, tradisi mudik menjadi ritual tahunan yang di penuhi makna sosial dan spritual, dengan sebagian besar penduduk indonesia mudik menjelang idul fitri.

5 Daerah Tujuan Mudik Terbanyak

Berdasarkan survei yang di lakukan oleh kementerian perhubungan bekerja sama dengan babucinemas.com, potensi pergerakan masyarakat selama periode lebaran tahun 2025 di prediksi mencapai 146,48 juta orang atau sekitar 52 persen dari total penduduk indonesia. Hasil survei tersebut juga mengungkapkan daerah tujuan mudik terbanyak yang di perkirakan akan menjadi destinasi utama para pemudik.

1. Jawa Tengah (36,6 Juta Orang)

Jawa tengah menempati posisi pertama sebagian daerah tujuan mudik terbanyak pada tahun 2025, dengan sekitar 36,6 juta orang (25%) yang di perkirakan akan mudik ke provinsi ini.

2. Jawa Timur (27,4 Juta Orang)

Di posisi kedua, jawa timur di perkirakan akan menjadi tujuan mudik bagi sekitar 27,4 juta orang (18,7%). Jawa timur memiliki populasi besar dan banyak penduduknya yang bekerja di luar provinsi, sehingga menjadikannya salah satu daerah dengan jumlah pemudik terbanyak.

3. Jawa Barat (22,1 Juta Orang)

Tidak kalah padat, jawa barat menempati posisi ketiga dengan 22,1 juta orang (15,1%) yang di perkirakan akan mudik ke sana pada 2025.

4. Yogyakarta (9,4 Juta Orang)

Yogyakarta, sebagian kota budaya dan pusat pendidikan, menjadi salah satu tujuan mudik yang menarik dengan sekitar 9,4 juta orang (6,4%) yang di prediksi akan berkunjung ke sana. Kota ini di kenal dengan keindahan alamnya, serta warisan budaya yang kaya. Banyak pemudik yang merayakan lebaran di kota ini, baik itu untuk berziarah maupun menikmati suasana kota yang lebih tenang.

5. Sumatera Utara (6.2 Juta Orang)

Sumatera Utara menepati posis kelima dengan 6,2 juta orang (4,2%) yang diperkirakan akan mudik ke daerah ini.

Perubahan daerah tujuan mudik 2024

Jika di bandingkan dengan data daerah tujuan mudik terbanyak pada tahun 2024, terdapat beberapa perbedaan signifikan.

Menurut survey yang di lakukan Badan Kebijakan Transportasi, daerah tujuan mudik terbanyak pada tahun 2024 adalah

  • Jawa Tengah sebesar 61,6 juta orang
  • Jawa Timur sebesar 37,6 juta orang
  • Jawa Barat sebesar 32,1 juta orang
  • Yogyakarta sebesar 11,7 juta orang
  • DKI Jakarta sebesar 6,4 juta orang

Meskipun ada sedikit pergeseran dalam jumlah pemudik yang menuju ke beberapa daerah, Jawa Tengah tetap menjadi tujuan utama, di ikuti oleh Jawa Timur dan Jawa Barat.

Baca juga: 4 Jenis Protein yang Bisa Bantu Turunkan Hipertensi, Apa Saja?

Simpul transportasi terpadat

Tidak hanya mengetahui daerah tujuan mudik terbanyak, penting juga untuk memperisapkan perjalanan dengan mengetahui simpul transportasi yang di perkirakan akan mengamai kepadatan luar biasa. Di lansir dari situs resmi kementerian perhubungan republik indonesia, beberapa titik transportasi terdapat antara lain:

  • Terminal asal terpadat: Terminal purabaya surabaya, dengan 1,08 juta orang
  • Terminal tujuan terpadat: Terminal giwangan yogyakarta, dengan 609,45 ribu orang
  • Stastiun asal terpadat: Stastiun pasar senen jakarta, dengan 4,08 juta orang
  • Stastiun tujuan terpadat: Stastiun yogyakarta tugu, dengan 2.02 juta orang
  • Bandara asal terpadat: Bandara sultan hasanuddin makassar, dengan 1,60 juta orang
  • Bandara tujuan terpadat: Bandara juanda surabaya, dengan 3,24 juta orang
  • Pelabuhan asal terpadat: Pelabuhan tanjung perak surabaya, dengan 292,81 ribu orang
  • Pelabuhan tujuan terpadat: Pelabuhan tanjung perak surabaya, dengan 766,38 ribu orang

Dari data ini, dapat terlihat betapa padatnya berbagai titik transportasi, terutama di surabaya dan yogyakarta, yang menjadi pusat pergerakan mudik di indonesia. Tradisi mudik yang terus berlangsung ini membawa makna lebih dari sekedar perjalanan, melainkan sebagai momen untuk berkumpul dengan keluarga, merayakan kemenangan, dan mempererat tali silaturahmi. Jangan lupa untuk mepersiapkan perjalanan dengan baik, agar mudik mu menjadi lancar dan penuh kebahagiaan.

4 Jenis Protein yang Bisa Bantu Turunkan Hipertensi, Apa Saja?

Posted on by
Reply

4 Jenis Protein – Hipertensi adalah kondisi saat tekanan darah yang memompa darah menuju arteri menjadi terlalu tinggi.

Penderita hipertensi biasanya mengalami gejala sakit kepala, sesak napas, nyeri dada, hingga mengalami gangguan penglihatan.

Hipertensi juga dapat berkaitan dengan penyakit lain seperti penyakit jantung, sehingga kondisi ini perlu di atasi.

Baca juga : 3 Film Baru Indonesia yang Tayang di Netflix April 2025

Para penderita hipertensi biasanya hanya berfokus mengurangi asupan garam dan lemak jenuh untuk menurunkan tekanan darah.

Namun, ada satu nutrisi yang perlu di pertimbangkan juga untuk mengatasinya, yaitu protein.

Di lansir dari babucinemas.com, sebuah studi tahun 2022 dalam jurnal hypertension mengamati lebih dari 12.000 pola makan partisipan.

Hasilnya, partisipan yang mengonsumsi setidaknya empat jenis protein yang berbeda tiap minggu, berkemungkin 66 persen lebih kecil untuk mengalami hipertensi.

Lantas, protein apa saja yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi?

4 Protein yang bantu turunkan darah tinggi

Beberapa jenis protein terbukti dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Dilansir dari berbagai sumber, berikut 4 jenis protein yang dapat di konsumsi penderita hipertensi.

  • Ikan salmon dan sarden

Dilansir dari Very Well Health (24/8/2023), ikan berlemak, contohnya salmon dan sarden, mengandung omega-3 tinggi yang bermanfaat bagi kesehatan jantung, mengurangi tekanan darah, serta mengatasi peradangan.

Penelitian pada tahun 2022 mengamati 71 studi dan informasi kesehatan dari 4.973 orang untuk menemukan hubungan antara omega-3 dalam makanan/suplemen dengan tekanan darah.

Hasilnya, omega-3 dapat menurunkan tekanan darah dengan jumlah konsumsi 2-3 gram per hari.

Sementara itu, sebuah studi menemukan bahwa omega-3 pada ikan sarden mengandung nutrisi lain seperti magnesium, kalium, dan seng yang dapat membantu menurunkan hipertensi.

  • Telur

Selain kaya nutrisi, telur juga dapat menjadi membantu menurunkan tekanan darah.

Dilansir dari heathlline (20/06/2023), sebuah penelitian pada tahun 2023 meneliti pengaruh konsumsi telur terhadap 2.349 orang dewasa di Amerika Serikat.

Hasilnya, orang yang mengonsumsi lima butir telur atau lebih tiap minggunya memiliki tekanan darah sistolik yang lebih rendah 2,5 mmHg di bandingkan dengan yang makan kurang dari setengah butir telur per minggu.

Jumlah konsumsi telur yang di anjurkan adalah tiga butir telur per hari.

  • Daging tanpa lemak

The United States Department of Agriculture mendefinisikan “daging tanpa lemak” sebagai daging yang mengandung kurang dari 4,5 gram lemak jenuh, 10 gram lemak, dan 95 miligram kolestrol (dalam 100 gram).

Berikut protein hewani yang termasuk dalam kelompok ini:

  1. Dada ayam tanpa kulit
  2. Sirloin sapi
  3. 93 persen daging kalkun tanpa lemak.

Sebuah penelitian dengan sampel kecil menemukan bahwa mengganti protein menjadi jenis ikan atau ayam dalam pola diet Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) selama enam minggu dapat mengurangi tekanan darah.

Selain itu, penelitian dari para ilmuwan Cina juga menemukan bahwa mengombinasikan menu protein dapat mengurangi potensi terkena darah tinggi 66 persen.

Karena itu, mengombinasikan menu protein sesuai dengan selera dan kemampuan dianjurkan.

  • Kacang-kacangan

Kacang-kacangan juga dapat membantu menurunkan hipertensi.

Protein kacang yang dapat di konsumsi, antara lain biji labu, biji rami, biji chia, kacang pistachio, kenari, dan juga kacang almond.

Kacang-kacangan mengandung antioksidan yang dapat mengurangi stres oksidatif di dalam tubuh. Penelitian oleh Nutrients pada tahun 2020 menunjukkan bahwa tingkat stres oksidatif yang lebih rendah dapat meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.

Selain itu, kacang-kacangan juga mengandung serat dan arginin. Arginin adalah asam amino yang di butuhkan untuk memproduksi oksida nitrat, senyawa penting untuk relaksasi pembuluh darah dan penurunan tekanan darah.

5 Alasan Kenapa Sternritter Lebih Kuat dari Espada

Posted on by
Reply

5 Alasan Kenapa Sternritter Lebih Kuat – Kamu pasti sudah tidak asing dengan pertarungan epik yang terjadi dalam serial bleach, terutama antara dua kelompok terkuat: Espada dan Sternritter. Meskipun keduanya memiliki kekuatan luar biasa, banyak penggemar yang berpendapat bahwa Sternritter jauh lebih kuat daripada Espada. Apakah kamu setuju dengan pernyataan ini? Jika belum, simak lima alasan mengapa Sternritter seharusnya di anggap lebih kuat di bandingkan dengan Espada!

1. Kekuatan Quincy yang Menghancurkan

Sternritter adalah kelompok quincy, yang di kenal karena kemampuan mereka dalam memanipulasi energi spiritual melalui Busoshoku dan teknik Reishi. Mereka tidak hanya mampu menggunakan kekuatan spiritual yang sangat besar, tetapi juga dapat menyerap energi dan kekuatan musuh dengan cara yang tidak di miliki oleh Espada. Quincy seperti Yhwach, pemimpin Sternritter, bahkan dapat mengendalikan seluruh aliran reishi dan merubahan takdir dengan kemampuan The Almighty miliknya. Ini adalah kekuatan yang jelas jauh melalui kemampuan Espada yang lebih bergantung pada kekuatan fisik dan hierarki hollow.

2. Kemampuan The Schrift yang Unik dan Mematikan

Setiap anggota Sternritter memiliki kemampuan unik yang di sebut The Schrift, yang memungkinkan mereka untuk memanipulasi kekuatan mereka sesuai dengan huruf yang di berikan oleh Yhwach

Setiap huruf ini memberikan kemampuan yang luar biasa dan sangat berbahaya. Misalnya, The X milik Bazz-B memungkinkan dia untuk mengontrol api yang sangat kuat, sementara The A milik Haschwalth memungkinkan dia untuk memanipulasi balance dan kekuatan musuh. Berbeda dengan Espada yang lebih mengandalkan kekuatan fisik dan Resurrección, kemampuan Schrift ini memberi Sternritter keuntungan besar dalam menghadapi berbagai situasi dan musuh.

3. Ketahanan yang Lebih Tangguh

Kekuatan tahan tubuh Sternritter jauh lebih menakutkan di bandingkan dengan Espada. Para Quincy ini memiliki kemampuan untuk memanipulasi tubuh mereka dengan cara yang lebih efektif, seperti yang di tunjukkan oleh Haschwalth, yang tak hanya memiliki kekuatan luar biasa, tetapi juga ketahanan fisik yang hampir tak terukur. Selain itu, banyak dari mereka yang memiliki teknik healing atau pemulihan yang lebih cepat, sehingga mereka dapat bertarung lebih lama dan lebih tangguh di bandingkan dengan para Espada, yang sering kali harus bergantung pada kekuatan internal atau regenerasi terbatas mereka.

4. Strategi Pertempuran yang Lebih Canggih

Sternritter tidak hanya mengandalkan kekuatan mentah, tetapi juga memiliki strategi pertempuran yang jauh lebih terorganisir. Setiap anggota Sternritter adalah individu dengan taktik yang luar biasa, dan mereka bertarung dengan penuh kesadaran akan kekuatan dan kelemahan lawan. Mereka lebih terlatih dalam bekerja sama, menggunakan kekuatan masing-masing untuk meraih kemenangan dalam setiap pertempuran. Sebaliknya, Espada lebih sering bertindak berdasarkan kekuatan fisik atau ambisi pribadi, yang membuat mereka terkadang kurang terkoordinasi dan lebih mudah di kalahkan.

5. Kekuatan Pemimpin yang Luar Biasa

Pemimpin Sternritter, Yhwach, memiliki kekuatan yang tidak ada tandingannya. Dengan kemampuan The Almighty yang dapat melihat dan mengubah takdir, Yhwach memiliki kontrol penuh atas segala sesuatu yang terjadi dalam pertempuran. Bahkan ketika menghadapi perlawanan yang sengit, Yhwach dapat mengubah keadaan dan mengalahkan lawan dengan mudah. Bandingkan ini dengan Aizen, pemimpin Espada, yang meskipun kuat, tidak memiliki kontrol atas takdir atau kemampuan untuk memanipulasi aliran spiritual seperti Yhwach. Pemimpin Sternritter jelas lebih superior dalam hal taktik dan kekuatan mutlak.

Dengan kelima alasan ini, jelas bahwa Sternritter memiliki banyak keunggulan di bandingkan dengan Espada. Mereka lebih kuat dalam hal kekuatan spiritual, kemampuan unik, ketahanan tubuh, strategi pertempuran, dan pemimpin yang lebih canggih. Espada mungkin kuat, tapi Sternritter memiliki lebih banyak senjata untuk meraih kemenangan. Jadi, jika kamu masih meragukan siapa yang lebih kuat, saatnya untuk melihat perbandingan ini dengan lebih tajam!

Baca juga : 5 Persiapan Mudik Lokal dengan Bayi, Tetap Bawa Koper

5 Persiapan Mudik Lokal dengan Bayi, Tetap Bawa Koper

Featured

Posted on by
Reply

5 Persiapan Mudik Lokal, Lebaran sering dijadikan sebagai momen untuk pulang ke kampung halaman alias mudik. Berbicara tentang mudik, tidak semua orang punya kampung halaman yang jauh. Meski begitu, mereka tetap kembali ke kampung halaman untuk mudik lokal alias mudik aglomerasi yaitu mudik di daerah-daerah yang terhubung seperti di kawasan jabodetabek. Saya menjadi salah satu yang melakukan mudik lokal pada hari pertama idul fitri, senin (31/3/2025). Saya pulang kampung ke kota bekasi dari kota depok bersama suami dan anak pertama saya yang berusia tiga bulan dikutip oleh babucinemas.com.

Bekasi dan depok sama-sama berada di jawa barat. Jarak antara kedua kota itu sekitar 35 kilometer, jika melewati jalan raya bogor menggunakan sepeda motor. Jika menggunakan mobil melewati tol jagorawi, jarak tempuhnya sekitar 41 kilometer. Masing-masing memiliki waktu tempuh sekitar satu jam dan 55 menit, tergantung kondisi lalu lintas. Meski melakukan mudik lokal, tetap saja sejumlah persiapan yang saya lakukan. Bahkan, persiapan cukup rumit karena membawa bayi berusia tiga bulan.

1. Siapkan Tas Sesuai Fungsi

Hal pertama yang di lakukan adalah menyiapkan tas sesuai fungsi. Bagi menjadi tas untuk pakaian, tas perlengkapan bayi, tas perlengkapan pribadi, dan tas oleh-oleh. Khusus tas pakaian, saya memakai koper berukuran sekitar 28 inci. Tas berisikan pakaian sehari-hari yang akan di gunakan saya, suami, dan anak saya selama beberapa hari ke depan, dan peralatan kerja. Tas perlengkapan bayi berisikan tiga botol bayi, kotak susu dan susu yang telah di masukan ke dalam wadah terpisah, popok, tisu kering, tisu basah, kapas, perlatan mandi, sebotol air panas, sebotol air bersuhu ruangan, dan sepasang baju ganti.

Sepasang baju ganti sengaja di taruh di tas perlengkapan bayi untuk memudahkan saya mengganti baju anak jika perlu di tengah perjalanan. Tas perlengkapan pribadi berisi barang-barang seperti makeup dan perlatan mandi, dan tas oleh-oleh berisi rendang, opor ayam, dan empat stoples kue kering untuk orangtua.

2. Cuci Dan Siapkan Mainan

Tentunya, bayi dapat merasa bosan ketikan sedang tidak di ajak bercanda atau mengobrol. Untuk mengantisipasinya, saya membawa seluruh mainan yang biasa dimainkan anak. Supaya mainan siap di pakai setibanya anak di rumah eyang dan akungnya, saya merebusnya selama sekitar 10 menit. Lalu, saya biarkan sampai airnya dingin. Selanjutnya saya mencuci wadah mainannya dengan air hangat.

3. Sterilkan Dan Siapkan Botol Susu

Saya juga membawa tiga botol susu untuk mengantisipasi ketika saya tidak bisa direct breatsfeeding (DBF). Ketiganya tentu di sterilkan dulu dengan direbus, dan didiamkan dalam panci sampai airnya mendingin. Selanjutnya, hanya dua botol susu yang dibiarkan kosong. Satu botol di isi susu untuk di minum di perjalanan, atau setibanya di tempat tujuan.

4. Buat Anak Kenyang

Anak yang rewel menjadi tantangan tersendiri saat melakukan perjalanan mudik. Untuk membuatnya anteng, trik yang saya pelajari sebagai seorang ibu baru adalah memastikan anak dalam keadaan kenyang. Ketika kenyang, anak jarang rewel. Jadi, sebelum berangkat mudik, saya memeberikannya susu terlebih dahulu.

Baca juga: Tips Bertemu Calon Mertua di Momen Lebaran

5. Ajak Anak Mengobrol Dan Bermain

Setelah di beri susu, saya menggendong anak sambil mengajaknya mengobrol dan bermain. Ini untuk membuatnya lelah, sehingga anak tidur sepanjang perjalanan. Sejauh ini, persiapan mudik lokal yang saya lakukan berhasil membuat perjalanan lebih nyaman. Meskipun, dalam proses persiapannya memang melelahkan. Selamat mencoba!

3 Film Baru Indonesia yang Tayang di Netflix April 2025

Featured

Posted on by
Reply

3 Film Baru Indonesia, Layanan streaming netflix telah menyiapkan sejumlah tontonan baru yang menarik di bulan april. Selain konten-konten dari hollywood dan asia, ada film-film indonesia yang bakal masuk netflix di bulan april 2025.

1. Petak Umpet (4 April 2025)

Petak umpet bercerita tentang seorang pemuda bernama rahman (randy martin) yang diminta ibunya untuk menjaga sang adik, sari (alesha fadhillah). Namun, karena sibuk bermain game online, rahman memberikan sari bermain petak umpet sendirian. Sari kemudian hilang setelah bersembunyi di sebuah rumah tua yang tidak berpenghuni. Ketika sari tidak ditemukan, rahman merasa bersalah dan memutuskan untuk mencari adiknya bersama kedua temannya, rianto ( adam farrel) dan shila (saskia chadwick). Rupanya mereka menghadapi pengalaman yang menakutkan dengan berhadapan dengan sosok wewe gombel yang ternyata benar menculik sari di kutip oleh babucinemas.com.

2. Sampai Nanti, Hanna! (4 April 2025)

Film sampai nanti, Hanna! menceritakan tentang cinta, kesempatan kedua, serta perjalanan emosional mendalam dari dua mahasiswa bernama gani (juan bio one) dan hanna (febby rastanti). Gani diam-diam tertarik dengan hanna. Namun karena persahabatan yang dekat, gani tak pernah mengungkapkan perasaannya. Hal itu membuat hanna jatuh ke pelukan arya (ibrahim risyadi) hingga akhirnya menikah.

3. Modal Nekad (25 April 2025)

Modal nekad bercerita tentang misi tiga bersaudara yang nekat mencuri demi keluar dari untang sang ayah. Saipul (gading marten), jamal (tarra budiman), dan marwan (fatih unru) adalah kakak beradik yang tidak terlalu akur ketika sudah dewasa. Namun, hubungan itu berubah sejak ayah mereka meninggal dunia. Tiga bersaudara itu terpaksa berkumpul lagi karena sang ayah meningalkan tagihan biaya perawatan di rumah sakit. Biaya itu mencapai puluhan juta, sehingga anak-anaknya tak mampu melunasi. Jamal, si anak tengah yang bandel, memiliki ide liar untuk mencuri rumah orang kaya. Setelah berhasil masuk, ketiganya baru tersadar bahwa rumah yang dicuri adalah milik bos mafia.

Baca juga: https://babucinemas.com/

 

Tips Bertemu Calon Mertua di Momen Lebaran

Posted on by
Reply

Tips Bertemu Calon Mertua – Bertemu calon mertua untuk pertama kalinya bisa menjadi momen yang mendebarkan, apalagi jika pertemuan ini berlangsung di tengah suasana Lebaran yang penuh tradisi dan nilai kekeluargaan. Momen ini bisa menjadi kesempatan emas untuk menunjukkan bahwa kamu adalah pasangan yang tepat bagi anak mereka.

Berikut beberapa tips yang bisa membantu menciptakan kesan yang baik saat bertemu calon mertua di momen Lebaran:

1. Berpakain Sopan dan Rapi

Penampilan adalah hal pertama yang akan di nilai oleh calon mertua. Kenakan pakaian yang sopan, nyaman, dan sesuai dengan suasana lebaran. Hindari pakaian yang terlalu mencolok atau terlalu santai. Jika keluarga pasangan memiliki tradisi mengenakan baju khas seperti baju koko atau kebaya, tidak ada salahnya ikut berpartisipasi sebagai bentuk penghormatan. babucinemas.com

“Menampilkan diri dengan rapi dan percaya diri menunjukkan bahwa anda menghargai kesempatan untuk bertemu keluarga pasangan, dan itu akan membuat kesan pertama yang baik,” ungkap Carmel Jones, pakar hubungan dan penulis di website The Big Fling, seperti di kutip dari Wedding Wire.

2. Bawa Buah Tangan

Sebagai bentuk perhatian dan rasa hormat, bawalah buah tangan seperti kue lebaran, parcel, atau makanan khas daerah yang di sukai keluarga pasangan. Tidak perlu sesuatu yang mewah, yang terpenting adalah niat baik dan kesopanan.

“Membawa sesuatu yang sederhana, seperti bunga segar atau kue buatan sendiri, bisa menjadi cara yang baik untuk menunjukkan rasa hormat dan kepedulian anda,” saran Diana Anzaldua, seorang terapis klinis berlisensi.

3. Pelajari Tradisi Keluarga Pasangan

Setiap keluarga memiliki tradisi lebaran yang berbeda. Ada yang mengutamakan silaturahmi dari rumah ke rumah, ada pula yang memiliki kebiasaan tertentu seperti makan bersama atau acara kumpul keluarga besar. Sebaiknya tanyakan pada pasangan mengenai adat dan kebiasaan keluarganya agar kamus bisa menyesuaikan diri dengan baik.

4. Bersikap Sopan dan Ramah

Saat pertama kali bertemu, usahakan untuk tersenyum, memberi salam, dan berjabat tangan dengan sopan. Tunjukkan sikap ramah dan hormat kepada seluruh anggota keluarga. Hindari sikap gugup yang berlebihan, tetap tenang, dan percaya diri.

5. Jaga Etika Berbicara dan Bertindak

Hindari topik pembicaraan yang sensitif seperti politik, agama, atau hal-hal yang berpotensi menimbulkan perbedaan pendapat. Sebaiknya, tanyakan hal-hal ringan seperti hobi, pekerjaan, atau kisah masa kecil pasangan agar percakapan terasa lebih hangat dan menyenangkan

“Jika calon mertua membahas topik sensitif, usahakan tetap tenang dan hormati pandangan mereka. Yang terpenting adalah menunjukkan bahwa anda terbuka untuk mendengarkan,”ungkap James.

6. Tunjukkan Perhatian kepada Pasangan

Calon mertua pasti ingin melihat seberapa besar perhatian dan kasih sayangmu terhadap anak mereka. Namun, hindari menunjukkan kemesraan berlebihan. Cukup dengan sikap perhatian kecil seperti membantu pasangan mengambil makanan atau mendengarkan cerita mereka dengan antusias.

7. Ikut Membantu Kegiatan Keluarga

Jika pertemuan berlangsung di rumah calon mertua, jangan ragu untuk menawarkan bantuan, misalnya membantu menyajikan makanan atau membersihkan meja. Sikap inisiatif ini bisa membersihkan kesan bahwa kamu adalah orang yang peduli dan siap menjadi bagian dari keluarga.

8. Jaga Perilaku di Media Sosial

Di era digital, calon mertua mungkin juga akan melihat media sosial. Pastikan anda tidak memiliki unggahan yang bisa menimbulkan kesan negatif. Sebaliknya, gunakan media sosial dengan bijak, misalnya dengan menggunggah momen lebaran yang positif dan menyenangkan.

9. Jaga Hubungan Setelah Pertemuan dengan Calon Mertua

Setelah pertemuan selesai, jangan lupa untuk mengucapkan terima kasih kepada calon mertua atas waktu dan jamuan yang di berikan. Mengirim pesan atau chat singkat untuk menyampaikan rasa terima kasih juga bisa menjadi cara yang baik untuk meninggalkan kesan positif.

“Mengirim pesan singkat setelah pertemuan pertama adalah cara sederhana namun efektif untuk menunjukkan bahwa anda menghargai waktu dan perhatian yang mereka berikan,” ungkap James.